Übersicht

Wir haben ein Rad für Sie!

Haben Sie schon einmal ein mitreißendes Gruppentraining auf dem Spinning-Bike erlebt?

Spinning ist eine Ausdauersportart, die auf einem stationären Fahrrad durchgeführt wird. Im Unterschied zum herkömmlichen Fahrrad hat ein Spinning-Bike keine Laufräder, sondern nur ein Schwungrad. Die Kraftübertragung erfolgt dabei über die Kette auf eine Schwungscheibe. Die Beine bleiben immer in Bewegung, der Bewegungsablauf ist runder, das Training aber zugleich anstrengender.

Wir trainieren mit rhythmischer Musik und unter Anleitung eines Spinning-Instructors, der Sie motiviert und unterstützt. Eine Trainingseinheit beträgt 60 Minuten und besteht aus mehreren Intervallen.

Hauptsächlich werden die Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur trainiert. Aber auch die Rumpfmuskulatur, die Bauchmuskeln sowie die Rückenstrecker werden beansprucht. Davon profitiert auch die Haltung. Das Abstützen auf dem Lenker beim Wiegetritt strafft zusätzlich die Arme und stärkt durch die Ausgleichsbewegungen die Oberkörpermuskulatur.

Mit Gleichgesinnten zu trainieren, begeistert und hilft, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden. Sich so richtig auszupowern trägt dazu bei, Stress abzubauen und nach einem hektischen Tag den Kopf wieder freizubekommen. Das Training ist zwar anstrengend, doch das Gefühl, es geschafft zu haben, setzt „Glückshormone" frei.

Lassen Sie sich diese Glücksmomente nicht entgehen!

Last but not least: In einer Spinningstunde verbrennen Sie ca. 600 Kalorien!